ENG

Mina usun, et iga inimene on loomupäraselt julge, ehe ja mõjus esineja. Minu südameasjaks on sind selle inimese juurde tagasi aidata ehk näidata sulle teed iseendani.

Kristina Samra
Eneseväljenduse mentor ja koolitaja

Kes on
Kristina Samra?

  • Koolitaja
  • Mentor
  • Esinemistreener
  • Kõnekujundaja
  • Inspiratsiooniesineja

Töötoad, koolitused, meistriklassid

Töötuba: Kuidas ennast ehedalt ja julgelt väljendada? (salvestus)

Osta Fientas’t

Videokoolitus: 10 viga, mida laval mitte teha

Osta Fientas’t

Videokoolitus: Kuidas esinemisnärvi maandada?

Osta Fientas’t

Kahepäevane kõnelemise hackaton

tulemas

Töötuba: Kuidas rääkida lugusid?

Telli

Praktiline koolitus: Kaamera ja mikrofoniga sõbraks

Telli

Koolitus: Mõjusa esineja meistriklass

Telli

1:1 konsultatsioon: esinemise ja ettekande ettevalmistus

Telli

Inspiratsioonikõneleja

Iga sündmus on meeldejäävam, kui sellel kõlavad inspireerivad mõtted ning ehedad lood ja kogemused elust enesest, milles on palju äratundmisrõõmu, aga mis on vürtsitatud ka grammikese tarkustega, mida igaüks endaga kaasa saab võtta. Olen siiras, motiveeriv ja särav kõneleja või päevajuht.

Esinemismentorlus (1:1)

Kui soovid esineda mõjusalt ja tunda ennast laval kindlalt, aga vajad selles abi, siis võta minuga ühendust. Aitan sul olulised sõnumid välja valida ja loogilisse süsteemi sättida, annan sinu isikupärale sära juurde ning toetan lavalist ettevalmistust.

Podcastid ja esinemised

Uus Maa Sügiskonverents 2025:

“Kuidas inspireerida ja müüa läbi lugude rääkimise?” 

vaatan

Podcast “Juhtimiskvaliteet on konkurentsieelis”

“Autentsus on mõjusaim eneseväljenduse viis”

kuulan

Kõneklubi podcast:

“Me oleme kõik sündinud suhtlema ja jagama” 

kuulan

Inspiratsioonikõne Cambridge’i Ülikoolis: 

LOSD Skills Live “What Others Think? Lack of Boundaries Cost Peace.” 

vaatan

SkillCast Podcast:

“Speak Your Truth: From Stage Fright to Authentic Expression” 

vaatan

Eric Edmeades’i Speaking Academy 2024 tiimijuht

vaatan

Töötukassa karjäärikonverents:

“Kuidas julgelt suhelda?” 

vaatan

Persoonibrändingu õpiampsud podcast

“Kuidas end nii sõnas kui kirjas julgelt ja ehedalt väljendada?”

kuulan

Vestlussari
“Tunne inspiraatorit”

vaatan

Ettevõtjalt ettevõtjale:

“Kuidas lavale astudes enda elu muuta?” 

vaatan

Heaolu jutud podcast

“Kuidas väljendada ennast julgelt ja ehedalt?” 

kuulan

Julgus valida muutust podcast

“Ehe olemine on kõige suurem julgus”

kuulan

Koolitused eraisikutele

Eneseväljendus ja esinemine

koolitus fientas

Kuidas rääkida lugusid?

koolitus fientas

Tekstide kirjutamine

koolitus fientas

Koolitused ettevõtetele

Läbipõlemise ennetamine

Ehe ja julge eneseväljendus

Praktiline esinemiskoolitus:
Kuidas rääkida lugusid?

Esinemisnärvi maandamine

Minust

Olen rohkem kui kümme aastat tegutsenud turunduse ja kommunikatsiooni valdkonnas. Sama palju kui selged sõnumid pakub mulle huvi inimloomus, enda keha ja sisemise hääle kuulamine ning enese loomulik väljendamine. Olen juhendanud keha-meele trenne, õppinud muusikateraapiat Eesti Muusika- ja Teatriakadeemias ning treeninud maailmakuulsa tippkõneleja Eric Edmeades’i käe all avalikku esinemist. Kõige enam olen aga õppinud läbi iseenda tunnetamise, katsetamise ja elukogemuse, kuidas teha endast lähtuvaid otsuseid, elada enda tingimustel ning väljendada ennast julgelt ja ehedalt.  

Olen läbi viinud erinevaid veebiväljakutseid, online-kursuseid, teinud saalikoolitusi eraisikutele ja ettevõtetele, esinenud inspiratsioonikõnedega sündmustel, juhendanud tiimi Speaking Academy´s ning mentordanud kliente väiksemate ja suuremate esinemiste eel. 

Mis on julge ja ehe eneseväljendus? Kuidas väljendada ennast nii nagu soovid? Kuidas olla laval mõjus ja inspireeriv? Seda tunnet soovime kogeda ilmselt kõik. Minu südameasi on seda oskust arendada ning jagada.

Kontakt

Kui soovid saada osa mõnest minu koolitusest, 1:1 konsultatsioonist, kutsuda mind oma tiimi koolitama, üritust juhtima või mõnele sündmusele esinema, siis saada oma ettepanek julgelt teele.

Tagasiside

Mina pean Kristinat unistuste mentoriks, kes siiralt soovib abiks olla ja toetada. Ta aitab igaühes väga kergesti välja tuua julguse ja eheduse, mida paljud meist otsivad, samas kui see on meile kogu aeg kättesaadav. Kristina aitas mul hõlpsasti mõistetavate sammudega teha esinemise enda jaoks palju lihtsamaks ning just sellega hirmu vähendada.
- Virge -
Sa oled koolitajana selge, loomulik, tundlik ja ehe. Koolituse ajal oli selline kaasas olemise tunne, sest sa ise ei vaju energiaga ära. Oled kaasav ja tähelepanelik igaühe suhtes.
- Kristi Kirikal -
Kristina on koolitaja, kes mõjub väga rahustavalt ja tekitab soovi ennast avada. Tema tagasiside on põhjalik ja edasiviiv. Ta oskab teemasid edasi anda väga lihtsalt ja arusaadavalt ning teda on mõnus kuulata.
- anonüümne -
Mingisugune lummus jääb Kristinast järele, see kogemus muutis minu mõttenurka.
- Anu -
Oled väga soe ja meeldiv koolitaja ning suudad koolitatavates luua emotsiooni, et oled seal nende jaoks. Mulle meeldis, et oled ilmselt oma seesmise "minaga" väga heas kontaktis ja suudad osaleja panna mõtlema ka laiemale vaatele kui üksnes esinemine - mis on hea elu, mis on hästi elamine, kuidas olla aus iseenda vastu.
- anonüümne -
Mind kõnetas väga Kristina koolitus, see haaras mind täiega kaasa ja ma sain sealt palju uusi nippe edasiseks eneseväljenduseks avalikult sotsiaalmeedias.
- Triin -
Kui ma liitusin kaameraväljakutsega, siis oli mu eesmärgiks saada juurde esinemisoskusi, saada juurde praktikat, saada juurde julgust. See mis ma sain, oli aga hoopis palju rohkemat. Aitäh, Kristina, et sa lõid meile selle turvalise ruumi, utsitasid ja julgustasid. Aitäh, et sa oled niivõrd soe ja armas inimene.
- Karmela Molodõk -
See toetus, see kuidas ta tõstab sinu eneseusku, süstib sinusse enesekindlust ja tõukab sind tagant, et tee see video või etteaste ära, see on lihtsalt nii tänuväärne.
- Kerti Liiva -
Kristina on minu jaoks väga inspireeriv, julge, äge, aus ja ehe naine, nii koolitajana kui ka lihtsalt inimesena. See on nii äge minu jaoks kuidas Kristina on väga osavalt ja peenelt samas ka hästi toetavalt ja motiveerivalt pannud mind nihutama iseenda piire seoses avaliku esinemisega ja videote tegemise ning nähtav olemisega.
- Sandra Engman -
Meeldiv esitlusviis, mahe , rahulik, selge. Hea kuulata!
- Pille -
Eneseväljenduse koolitus meeldis mulle väga! Kristina oskab lihtsalt ja loogiliselt seletada ning tuua näiteid, millega igaüks suudab mingil määral samastada ning enda elust olukordi seostada.
- Eva-Maria -
Mulle meeldis see, et kui teemaks oli ehe ja julge eneseväljendus, siis Kristina koolitajana just sellist inimest kehastabki: ehedat ja julget, kes räägib ausalt oma kogemustest ja ka eksimustest ning läbielamistest ja see muutis ka enda avamise lihtsamaks.
- Kadri -
Thank you for being an awesome leader Kristina! You were so warm hearted, patient and energetic.
- Rooban -
The best team leader I could ask for!
- Marion Rasmussen -
Thank you for your incredible support during Speaking Academy.
- Karl H. Funke -
Kristina juhendamisel avastasin endas loovuse, mille olemasolust ma ise teadlik polnudki. Praktilised ja inspireerivad harjutused on aidanud luua selgust, toonud olulise kasvu ning kannavad mind nüüd igapäevaselt.
- Mirell Reinas -
Mulle väga meeldis sinu tempo, kuulamine ja tagasidestamine. Tundsin ennast turvaliselt ja hoituna terve aja. Sul tuleb väga hästi välja minu mõtete selekteerimine, oluliste detailide väljatoomine ning sõnumi ja fookuse seadmine. Superäge, kuidas sa suudad kuulata, olla kohal ja samal ajal märkmeid teha ning mulle olulised detailid ka kirjalikult postkasti saata. Ma olen positiivselt meelestatud ja tunnen, et lähen palju enesekindlamalt lavale olles sinu käe alt läbi käinud. Suur tänu!
- Katrin Muld -
Kristina räägib südamest ja kirega, mis haarab kuulajad kaasa ja loob sügavalt inimliku ühenduse. Tema siirus ja samastumisvõime muudavad ta sõnumi mitte ainult inspireerivaks, vaid ka tõeliselt unustamatuks.
- Toni Ann Martin -
Mentorlus oli väga abiks, kuidas tehniliselt esinemist üles ehitada, lugusid jutustada ning kombineerida omavahel nii isiklikku kui erialast kogemust. Julgustasid mind mitte kartma ja autentne olema. Mul läks konverentsil üllatavalt kenasti, olin tugevalt kohal selles kogemuses ja sain edasi anda, seda mida soovisin ja mis on minu suurim soov - naisi inspireerida ja neile toeks olla.
- Maibrit Schamardin -
Kristina aitas mul minu senise elu suurima publikuga esinemist ette valmistada ja mulle nii meeldis meie koostöö! Me tegime ainult kaks kohtumist ja selle ajaga sain palju selgema ülevaate, kuidas oma esinemist üles ehitada, millele rõhutada ning millele mitte. Lisaks sain väga palju emotsionaalselt tuge! Ma ausalt ei tea, kuidas ma ilma Kristinata oleks selle esinemise ära teinud. Mega tänulik!!!
- Katrin Hinrikus -
Sul on maailmale tähtis sõnum jagada ning soe ja meeldiv esinemisstiil.
- Andie Tennant Cox -
Eneseväljenduse töötuba kõnetas väga. Oli hea meeldetuletus sellele, et meie enda hääl ja sõnum on kõige tähtsamad. Ning andis mõtteainet kuidas edaspidi julgemalt läheneda igasugu esinemistele.
- Ilona Tint -
Ruumis oli väga mõnus ja soe õhkkond! See, mida sa koolitusel õpid või mis infot saad, jääb kuskile kuklasse alles ka pärast koolitust, aga kõige olulisem on tunne, millega sa sealt lahkud. Ja ma nägin, millise tundega osalejad lahkusid - see rääkis enda eest.
- Annika Jõks -
Teoorias olin ma varem neid asju õppinud erinevatel koolitustel, aga nüüd mentorlusprogrammis osaledes oli see selline intensiivne periood, kus ma pidin kõik praktikas läbi tegema. See praktiseerimine ja kogemuspõhine õppimine oli nii oluline. Muidu kuuled teoorias, mida ja kuidas peaks ja kui tuleb esinemiskoht kätte, siis oled ikka nagu nullis. Kui ma aga järjepidevalt tegin ja tegelesin teemaga - kodutööd, harjutused kohtumiste ajal, siis see ehitaski mind üles. Sellepärast sain mentorluse järel esinemisega nii hästi hakkama.
- Angela Allik -
Sul on imeline energia ja suur kirg esinemise ja inimeste aitamise vastu.
- Ryan Mangano -
Kristina toob lavale värskendava ehtsuse. Ta räägib nii loomuliku kergusega, et tunned end justkui sõbraga vesteldes – see on vaba, usalduslik ja päris. Mis mulle kõige rohkem meelde jäi? Tema huumorimeel! Ta põimib selle juttu nii sujuvalt, lisades just parajalt kergust, ilma et sisu sügavus kaoks. Tõeline rõõm kuulata – ja õppida.
- Regula Fischer -
Sinu lugude rääkimise koolitus oli midagi enamat, kui lihtsalt “jälle üks koolitus”. Oma hääle, sõnumi ja olekuga jõuad pugeda inimeste südamesse. Sa kaasasid publikut ja andsid kõigile võimaluse rääkida ja jagada. Koolitajana oled sa professionaalne, mõnus, vahetu ja loomulik. Sind on hea kuulata, vaadata ja sinuga on lihtne samastuda.
- Merili Luik -
Ma ei ole lapsest peale julgenud avalikult rääkida, kummalise värina lööb iga kord kehasse. Mind aitasid mentorluses saadud nipid ja tehnikad väga, sest väga palju on muutunud. Peale mentorprogrammi läbimist polnud üldse värinat sees, kui sõna pidin võtma ja see oli väga teistmoodi. See on tõesti nii, et praktika on kõige olulisem. Teooriaga koos tuleb teha praktikat, et see info salvestuks kehasse, sest kehaline kogemus jääb püsima. Ma väga tänan sind!
- Helin Tenson -
Ma olen väga tänulik meie 1:1 kõne eest! Sa panid mind asjale hoopis teisiti vaatama ja see aitas mul takistused seoses minu eesootava esinemisega enda sees ära lahustada. Mul tekkis kohe palju vabam tunne. Ja siis, kui me läksime sügavamale – kuidas leida pealkiri, millised on olulisemad sõnumid ja kuidas need ajaliselt paigutada – see kõik oli nii kasulik. Mul ei ole enam närv sees, vaid pigem hea elevus!
- Joey Simsen -
Juba enne esinemist oli koostöö Kristinaga väga meeldiv: suhtlus oli avatud ja professionaalne ning ta näitas üles siirast soovi mõista sisekoolitajatele mõeldud sündmuse eesmärki ja anda oma panus parimal võimalikul viisil. Ta oli end väga põhjalikult ette valmistanud, tõi lavale sooja ning julgustava energia ning oskas oma esinemisesse tuua ka meie ettevõtte Swedbanki´ga seotud näiteid, mis lisas nii elulähedust kui aitas ka hästi mõista, kui võimas tööriist on lugude jutustamine. Lisaks oli igas loos ka mahe ja maitsekas huumor, mis tõi ruumi mõnusa kerguse ja pani paljudki südamest naerma ja lugudega suhestuma. Osalejatelt saadud tagasiside oli väga positiivne – Kristina suutis pakkuda nii praktilisi mõtteid kui ka tõelist inspiratsiooni!
- Hanna Lember -