ENG

Mina usun, et iga inimene on loomupäraselt julge, ehe ja mõjus esineja. Minu südameasjaks on sind selle inimese juurde tagasi aidata ehk näidata sulle teed iseendani.

Kristina Samra
Eneseväljenduse mentor ja koolitaja

Kes on
Kristina Samra?

  • Koolitaja
  • Mentor
  • Inspiratsioonikõneleja
  • Copywriter
  • Heaolutreener
  • Elunautleja

Podcastid ja esinemised

Persoonibrändingu õpiampsud podcast

“Kuidas end nii sõnas kui kirjas julgelt ja ehedalt väljendada?”

kuulan

Speaking Academy 2024
tiimijuht

vaatan

Vestlussari
“Tunne inspiraatorit”

vaatan

Ettevõtjalt ettevõtjale:

“Kuidas lavale astudes enda elu muuta?” 

vaatan

Heaolu jutud podcast

“Kuidas väljendada ennast julgelt ja ehedalt?” 

kuulan

Inspiraatorid podcast

“Kuidas ennast esinemisel selgelt ja siiralt väljendada?”

vaatan

Julgus valida muutust podcast

“Ehe olemine on kõige suurem julgus”

kuulan

Töötukassa karjäärikonverents:

“Kuidas julgelt suhelda?” 

vaatan

Inspiratsioonikõneleja

Iga sündmus on meeldejäävam, kui sellel kõlavad inspireerivad mõtted ning ehedad lood ja kogemused elust enesest, milles on palju äratundmisrõõmu, aga mis on vürtsitatud ka grammikese tarkustega, mida igaüks endaga kaasa saab võtta. Olen siiras, motiveeriv ja särav kõneleja või päevajuht.

Esinemismentorlus (1:1)

Kui soovid esineda mõjusalt ja tunda ennast laval kindlalt, aga vajad selles abi, siis võta minuga ühendust. Aitan sul olulised sõnumid välja valida ja loogilisse süsteemi sättida, annan sinu isikupärale sära juurde ning toetan lavalist ettevalmistust.

Töötoad, koolitused, meistriklassid

Töötuba: Kuidas ennast ehedalt ja julgelt väljendada? (salvestus)

Osta Fientas’t

Videokoolitus: 10 viga, mida laval mitte teha

Osta Fientas’t

Videokoolitus: Kuidas esinemisnärvi maandada?

Osta Fientas’t

Kahepäevane kõnelemise hackaton

tulemas

Töötuba: Kuidas rääkida lugusid?

Telli

Praktiline koolitus: Kaamera ja mikrofoniga sõbraks

Telli

Koolitus: Mõjusa esineja meistriklass

Telli

1:1 konsultatsioon: esinemise ja ettekande ettevalmistus

Telli

Koolitused eraisikutele

Eneseväljendus ja esinemine

koolitus fientas

Kuidas rääkida lugusid?

koolitus fientas

Tekstide kirjutamine

koolitus fientas

Koolitused ettevõtetele

Läbipõlemise ennetamine

Ehe ja julge eneseväljendus

Praktiline esinemiskoolitus:
Kuidas rääkida lugusid?

Esinemisnärvi maandamine

Minust

Olen rohkem kui kümme aastat tegutsenud turunduse ja kommunikatsiooni valdkonnas. Sama palju kui selged sõnumid pakub mulle huvi inimloomus, enda keha ja sisemise hääle kuulamine ning enese loomulik väljendamine. Olen juhendanud keha-meele trenne, õppinud muusikateraapiat Eesti Muusika- ja Teatriakadeemias ning treeninud maailmakuulsa tippkõneleja Eric Edmeades’i käe all avalikku esinemist. Kõige enam olen aga õppinud läbi iseenda tunnetamise, katsetamise ja elukogemuse, kuidas teha endast lähtuvaid otsuseid, elada enda tingimustel ning väljendada ennast julgelt ja ehedalt.  

Olen läbi viinud erinevaid veebiväljakutseid, online-kursuseid, teinud saalikoolitusi eraisikutele ja ettevõtetele, esinenud inspiratsioonikõnedega sündmustel, juhendanud tiimi Speaking Academy´s ning mentordanud kliente väiksemate ja suuremate esinemiste eel. 

Mis on julge ja ehe eneseväljendus? Kuidas väljendada ennast nii nagu soovid? Kuidas olla laval mõjus ja inspireeriv? Seda tunnet soovime kogeda ilmselt kõik. Minu südameasi on seda oskust arendada ning jagada.

Soovid tasuta eneseväljenduse töövihikut?

Täida allolev vorm ja saadan sulle e-mailile töövihiku, mille harjutused aitavad sind sammhaaval lähemale julgele ja ehedale eneseväljendusele.

    Kontakt

    Kui soovid saada osa mõnest minu koolitusest, 1:1 konsultatsioonist, kutsuda mind oma tiimi koolitama, üritust juhtima või mõnele sündmusele esinema, siis saada oma ettepanek julgelt teele.

    Tagasiside

    Mina pean Kristinat unistuste mentoriks, kes siiralt soovib abiks olla ja toetada. Ta aitab igaühes väga kergesti välja tuua julguse ja eheduse, mida paljud meist otsivad, samas kui see on meile kogu aeg kättesaadav. Kristina aitas mul hõlpsasti mõistetavate sammudega teha esinemise enda jaoks palju lihtsamaks ning just sellega hirmu vähendada.
    - Virge -
    Sa oled koolitajana selge, loomulik, tundlik ja ehe. Koolituse ajal oli selline kaasas olemise tunne, sest sa ise ei vaju energiaga ära. Oled kaasav ja tähelepanelik igaühe suhtes.
    - Kristi Kirikal -
    Kristina on koolitaja, kes mõjub väga rahustavalt ja tekitab soovi ennast avada. Tema tagasiside on põhjalik ja edasiviiv. Ta oskab teemasid edasi anda väga lihtsalt ja arusaadavalt ning teda on mõnus kuulata.
    - anonüümne -
    Mingisugune lummus jääb Kristinast järele, see kogemus muutis minu mõttenurka.
    - Anu -
    Oled väga soe ja meeldiv koolitaja ning suudad koolitatavates luua emotsiooni, et oled seal nende jaoks. Mulle meeldis, et oled ilmselt oma seesmise "minaga" väga heas kontaktis ja suudad osaleja panna mõtlema ka laiemale vaatele kui üksnes esinemine - mis on hea elu, mis on hästi elamine, kuidas olla aus iseenda vastu.
    - anonüümne -
    Mind kõnetas väga Kristina koolitus, see haaras mind täiega kaasa ja ma sain sealt palju uusi nippe edasiseks eneseväljenduseks avalikult sotsiaalmeedias.
    - Triin -
    Kui ma liitusin kaameraväljakutsega, siis oli mu eesmärgiks saada juurde esinemisoskusi, saada juurde praktikat, saada juurde julgust. See mis ma sain, oli aga hoopis palju rohkemat. Aitäh, Kristina, et sa lõid meile selle turvalise ruumi, utsitasid ja julgustasid. Aitäh, et sa oled niivõrd soe ja armas inimene.
    - Karmela Molodõk -
    See toetus, see kuidas ta tõstab sinu eneseusku, süstib sinusse enesekindlust ja tõukab sind tagant, et tee see video või etteaste ära, see on lihtsalt nii tänuväärne.
    - Kerti Liiva -
    Kristina on minu jaoks väga inspireeriv, julge, äge, aus ja ehe naine, nii koolitajana kui ka lihtsalt inimesena. See on nii äge minu jaoks kuidas Kristina on väga osavalt ja peenelt samas ka hästi toetavalt ja motiveerivalt pannud mind nihutama iseenda piire seoses avaliku esinemisega ja videote tegemise ning nähtav olemisega.
    - Sandra Engman -
    Meeldiv esitlusviis, mahe , rahulik, selge. Hea kuulata!
    - Pille -
    Eneseväljenduse koolitus meeldis mulle väga! Kristina oskab lihtsalt ja loogiliselt seletada ning tuua näiteid, millega igaüks suudab mingil määral samastada ning enda elust olukordi seostada.
    - Eva-Maria -
    Mulle meeldis see, et kui teemaks oli ehe ja julge eneseväljendus, siis Kristina koolitajana just sellist inimest kehastabki: ehedat ja julget, kes räägib ausalt oma kogemustest ja ka eksimustest ning läbielamistest ja see muutis ka enda avamise lihtsamaks.
    - Kadri -
    Thank you for being an awesome leader Kristina! You were so warm hearted, patient and energetic.
    - Rooban -
    The best team leader I could ask for!
    - Marion Rasmussen -
    Thank you for your incredible support during Speaking Academy.
    - Karl H. Funke -
    Kristina juhendamisel avastasin endas loovuse, mille olemasolust ma ise teadlik polnudki. Praktilised ja inspireerivad harjutused on aidanud luua selgust, toonud olulise kasvu ning kannavad mind nüüd igapäevaselt.
    - Mirell Reinas -
    Mulle väga meeldis sinu tempo, kuulamine ja tagasidestamine. Tundsin ennast turvaliselt ja hoituna terve aja. Sul tuleb väga hästi välja minu mõtete selekteerimine, oluliste detailide väljatoomine ning sõnumi ja fookuse seadmine. Superäge, kuidas sa suudad kuulata, olla kohal ja samal ajal märkmeid teha ning mulle olulised detailid ka kirjalikult postkasti saata. Ma olen positiivselt meelestatud ja tunnen, et lähen palju enesekindlamalt lavale olles sinu käe alt läbi käinud. Suur tänu!
    - Katrin Muld -
    Kristina räägib südamest ja kirega, mis haarab kuulajad kaasa ja loob sügavalt inimliku ühenduse. Tema siirus ja samastumisvõime muudavad ta sõnumi mitte ainult inspireerivaks, vaid ka tõeliselt unustamatuks.
    - Toni Ann Martin -